Prof. Dr. Newton Nunes no UOL – Quatro sinais que indicam que o treino está muito leve e é hora de trocá-lo…

Prof. Dr. Newton Nunes no UOL – Quatro sinais que indicam que o treino está muito leve e é hora de trocá-lo…
maio 11 00:57 2018

Não, nós não vamos defender aqui a linha do “no pain, no gain”, e dizer que você precisa sofrer para ter resultados na academia. Porém, ficar somente na zona de conforto e terminar o exercício sem um pingo de suor talvez não leve você a lugar algum….

Segundo o educador físico Newton Nunes, professor do Instituto do Coração de São Paulo e do HC-FMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), quando seu treino está leve demais há uma “perda de tempo fisiológico”. Ou seja, nesse mesmo período você poderia ter uma evolução cardiorrespiratória, metabólica, muscular e de emagrecimento muito maior se malhasse na intensidade certa.

“O corpo humano necessita de um estímulo de sobrecarga para melhorar o condicionamento aeróbio e a força muscular. Caso contrário, o organismo adapta-se ao esforço e não progride mais”, diz Nunes….

por: Marcelle Souza

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