Como e por que se alongar?

Além da flexibilidade, o exercício pode fazer maravilhas pelo corpo e à saúde geral por Flávia Pegorin – Equipe Coração e Vida Desde a sua primeira aula de educação física

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Exercício físico e sistema imunológico –

Concluíram também que 12 semanas de exercício moderado não é suficiente para melhorar a função imunológica em mulheres idosas previamente sedentárias A prática regular de exercícios físico, com prescrição de

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Os benefícios do exercício físico.

Dr. Newton Nunes nos explica com simplicidade e clareza os benefícios de se fazer atividade física e todos os cuidados na hora de se exercitar.

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Você conhece o Índice Tornozelo Braquial ? Para que serve?

O Índice Tornozelo-Braquial (ITB) é a razão entre a pressão sanguínea na parte inferior da perna ou tornozelo e a pressão sanguínea do braço. Conhecer o ITB é importante, pois

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Trabalhar em pé emagrece

Segundo um especialista da Universidade de Chester, no Reino Unido, quem conseguir passar mais horas de pé pode perder peso e aumentar a sua esperança média de vida. Permanecer mais

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Treinamentos com pesos não são como piquenique ou uma caminhada no parque

Treinamentos com pesos não são como piquenique ou uma caminhada no parque; é cansativo, mesmo quando feito corretamente tem você trilhando entre as linhas do crescimento e dos riscos de lesões.

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Consumo de carotenóides é insuficiente

Pesquisa realizada na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq) da USP, em Piracicaba, revela que o consumo de carotenóides entre brasileiros é abaixo da média considerada ideal. O

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Nosso emocional pode afetar a coluna?

A coluna vertebral é o suporte do corpo, o pilar da estrutura óssea e muscular, responsável pelos movimentos dos braços, pernas e órgãos. Quando estamos com o emocional sofrendo alterações, mais...

Lesões na inserção tendíneo

Músculos se transformam em tendões onde se fixam ao esqueleto. Já com 25-30 anos, os tendões começam a ficar menos elásticos, o que pode ser compensado com treinamento e alongamento

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7 passos para ganhar massa muscular magra

Muitos esportistas e atletas desejam um aumento de massa muscular magra, então, freqüentemente recorrem somente ao aumento no consumo de proteínas. Essa tática também ajuda, porém, não é só isso

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