7 passos para ganhar massa muscular magra

Muitos esportistas e atletas desejam um aumento de massa muscular magra, então, freqüentemente recorrem somente ao aumento no consumo de proteínas. Essa tática também ajuda, porém, não é só isso

mais...

Farinha de berinjela pode auxiliar na perda de peso

Uma pesquisa do Instituto de Nutrição Josué de Castro e da Faculdade de Medicina da UFRJ está mostrando os efeitos benéficos de torrar e triturar a polpa e a casca

mais...

Bebidas adoçadas com açúcar relacionado para cerca de 180 mil mortes por ano

Novas pesquisas sugerem que as bebidas adoçadas com açúcar podem estar ligadas a cerca de 180 mil mortes no mundo a cada ano. Destaques do estudo: Países do Caribe / América

mais...

Orientações para quem quer emagrecer caminhando

Caminhar movimentando os braços e segurando pesos livres aumenta o gasto energético Caminhar é um exercício de fácil execução que proporciona benefícios importantes para a saúde. Entre as vantagens da

mais...

Dicas para acabar com dores nas costas

 Profs. Milena Dutra e Luzimar Teixeira –  Estátua! Lembra da brincadeira de criança que fazia a gente “congelar” na posição em que estivesse? Pare já onde está e observe sua postura. Os

mais...

Corredores e as dores nas costas

A dor lombar (na parte mais baixa da coluna) é uma das queixas mais frequentes entre a população, e os corredores não ficam fora dessa estatística. Ela aparece normalmente ao

mais...

Pilates para as futuras mamães

Há muito tempo atrás, alguns médicos incentivavam reduzir a atividade física e interromper o trabalho ocupacional durante a gravidez, pois acreditava-se que o exercício poderia aumentar o risco do trabalho

mais...

Fases da Reabilitação Cardiovascular

A prevenção secundária tem como objetivo reabilitar o paciente após o evento cardiovascular, ajudando a intervir favoravelmente nos fatores de risco para a doença aterosclerótica, recuperando seu status funcional e

mais...

Dores nos braços

As principais causas de dores nos braços são dores musculares, alguma forma de tendinite ou ainda circulação sanguínea ruim. Outras causas não tão comuns podem ser bem mais perigosas como

mais...

Joelhos à prova da balança

Especialistas alertam que brasileiros obesos devem ser mais cautelosos com as articulações dos membros inferiores. Sempre que se fala em obesidade, os principais problemas de saúde ocasionados por ela que

mais...